Tack till alla som kom till säsongens andra ledarträff den 15 december.

Extra stort tack till Robert Wikner som lärde ut en liten del av det han undervisar i på

Polishögskolan till kunskapstörstande ledare i FBI Tullinge.

Alla som var där kommer ihåg detta:

1. Pressure - tryckförband, omgående och hårt runt det skadade området, för att ge tryck på blödande blodkärl i muskelbuken, cirka 25 - 30 minuter.
2. Rest - vila, få ner cirkulationen i hela kroppen.
3. Ice - kyla, ger smärtlindring. Se till att alltid en tunnare handduk eller tygbit emellan kylan och huden för att undvika frostskador.
4. Compression - tryck, ett lättare tryckförband efter 25-30 minuter som kan sitta på i minst 20 minuter men till och med upp till ett par dagar.
5. Elevation - högläge, reducerar din blodtillförsel till skadan.

God Jul & Gott Nytt År!